טיפול בלחץ וחרדה: כשהעולם לוחץ,
הגוף זוכר הכל
שחרור עמוק של מתח, לחץ וחרדה דרך שילוב פסיכותרפיה ועבודה סומטית (טיפול בגישת גוף-נפש), בכרמיאל ובאונליין.
תיאום שיחת ייעוץהלחץ הוא לא רק בראש – הוא נאגר בגוף
"לפעמים המילים כבר לא מספיקות כדי להסביר את הדריכות התמידית. עם מעל 21 שנות ניסיון, אני עוזר לך ללמוד לשחרר את המתח מהשורש – ממערכת העצבים."
יש הבדל בין דריכות נורמלית לבין דריכות שלא נפסקת. דריכות נורמלית מגיעה כשצריך, עושה את העבודה, ונעלמת. הלב מתחיל לפעום מהר לפני הרצאה חשובה, הכתפיים מתכווצות לרגע לפני שיחה קשה עם הבוס, ואז זה עובר. אצל מי שחי תקופה ארוכה בלחץ כרוני, הכיבוי הזה פשוט לא קורה. הגוף נשאר במצב "כן יכול לקרות משהו" גם בשעה שלוש בלילה, גם בסוף שבוע, גם בחופשה. שרירי הצוואר והגב התחתון נשארים מכווצים כל היום בלי שמבחינים בזה. השינה נהיית קלה ושטחית, מתעוררים בשעה ארבע ולא מצליחים לחזור לישון. עייפות שלא עוברת עם מנוחה. כאבי ראש שחוזרים. ולפעמים גם תחושת לחץ בחזה שמובילה לבדיקות אצל קרדיולוג, שחוזרות תקינות, וזה רק מגדיל את הבלבול.
מטופל שעובד בהייטק הגיע אליי לפני כמה שנים אחרי שעבר שלוש בדיקות לב בחצי שנה, כולן תקינות. הוא תיאר את זה כ"מנוע שרץ כל הזמן בלי לכבות", גם בשבת, גם כשהוא בחופשה עם המשפחה. מה שעבדנו עליו לא היה רק לדבר על העומס בעבודה. למדנו לזהות את הרגע שבו הגוף שלו עובר למצב כן יכול לקרות משהו, ולתת לו תרגיל קצר שמחזיר את מערכת העצבים למצב רגוע יותר באותו רגע, לא רק בשיחה השבועית. זה לא תמיד עזר מהפגישה הראשונה. לקח כמה שבועות עד שהוא הצליח להבחין בעצמו ברגע שבו זה קורה, לפני שהגוף כבר הספיק להגיע למתח מלא.
CBT
שינוי דפוסי חשיבה
זיהוי המחשבות המעכבות ויצירת חיווטים חדשים במוח שמאפשרים לפעול מתוך בחירה ושקט פנימי.
טיפול סומטי
שחרור מתח מהגוף
עבודה עדינה לשחרור מתח שנאגר במערכת העצבים, כדי לאפשר לגוף להרגיש שוב בטוח ורגוע.
ויסות
איזון מערכת העצבים
רכישת כלים מעשיים לוויסות עצמי בזמן אמת, המאפשרים לכם לחזור למצב של שליטה ושקט.
הפגישה הראשונה
אנשים מגיעים לפעמים עם ציפייה שיצטרכו לספר את כל הסיפור שלהם מההתחלה. זה לא ככה. בפגישה הראשונה אני מבקש לשמוע מה קרה בשבועות האחרונים שגרם לפנות לעזרה עכשיו, ולא לפני שנה. שואל איפה מורגש הלחץ בגוף, האם יש קושי בשינה, אם יש רגעים ביום שבהם זה קצת רגוע יותר. מהר מאוד מתחיל להיווצר תמונה של מה מפעיל את המערכת ומה מרגיע אותה, גם אם המטופל עצמו לא חידד את זה קודם.
כבר בפגישה הראשונה אני נוטה להראות תרגיל קצר של נשימה או הארקה, לא כדי "לפתור" את הבעיה אלא כדי שיהיה משהו מוחשי לקחת איתך החוצה. חלק מהמטופלים מרגישים הקלה כבר באותו רגע. אחרים יוצאים בלי שינוי ברור, וזה בסדר. השינוי האמיתי קורה בהדרגה, בפגישות הבאות, כשלומדים לתפוס את הרגע שבו הגוף מתחיל להידרך לפני שהוא מגיע לשיא. עם הזמן בונים יחד הבנה של מה גורם לדריכות הזאת, ולא רק איך לשרוד אותה.
ניסיון שבונה ביטחון
שמי עמיר אייל, פסיכותרפיסט (MSW | מ.ר 20154). לאחר עשורים במערכות הציבוריות המורכבות ביותר, אני מביא לקליניקה ידע אקדמי מעמיק עם גישה אנושית וקשובה המשלבת גוף ונפש.
• תואר שני בעבודה סוציאלית
• מומחה CBT ומטפל מוסמך בגישת גוף-נפש
• ספק מורשה של משרד הביטחון והביטוח הלאומי
שאלות ותשובות
מוכנים לעשות את הצעד הראשון?
אני זמין עבורכם לשיחת ייעוץ בקליניקה בכרמיאל או בשיחת וידאו (Zoom) מכל מקום בארץ ובעולם.
רוצה להעמיק עוד? מזמין אותך לבדוק איך יודעים אם הטיפול באמת עובד
איך יודעים אם הטיפול מצליח?