טיפול בחרדה ודיכאון
חרדה ודיכאון יכולים להרגיש כמו ענן כבד שמלווה אותנו בכל מקום. אני כאן כדי לעזור לך להבין את המקור לקשיים, לפתח כלים לוויסות רגשי ולמצוא מחדש את השקט הנפשי.
מתי כדאי לפנות לטיפול?
אם דאגות בלתי פוסקות, תסמינים גופניים כמו דפיקות לב מואצות, מצב רוח ירוד או חוסר אנרגיה מפריעים לך לתפקד - זה הזמן לפנות לעזרה. אין צורך להישאר עם זה לבד.
מה כולל הטיפול?
הערכה מקיפה והבנת שורשי הבעיה
נבין יחד את הגורמים המשפיעים על מצבך ונבנה תוכנית טיפול מותאמת אישית.
כלים מעשיים מ-CBT
נלמד טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות לזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים.
ויסות רגשי
נפתח כלים להתמודדות עם רגשות קשים, הפחתת מתח ופיתוח חוסן נפשי.
העצמה וביטחון עצמי
נחזק את תחושת הערך העצמי, הביטחון והאמונה ביכולתך להתמודד ולהצליח.
הצעד הראשון בדרך לשינוי מתחיל כאן
אני מזמין אותך לעשות את הצעד הראשון. פנה/י עכשיו לקביעת שיחת היכרות טלפונית, ללא התחייבות.
קבע שיחת היכרות